torstaina, toukokuuta 12, 2016

Hanki tehosekoitin!

Turpaduunarin terveysohje numero 1
Jakelupäivä maanantaina 1.12.2014

HANKI TEHOSEKOITIN!
Helpoin tapa nauttia päivittäin riittävä määrä vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä, on hankkia itselleen tehosekoitin (blenderi). Vain syöty vihannes, juures, marja ja hedelmä auttaa sinut pysymään terveenä! Tehosekoittimeen voi heittää nuo ainekset sopivan nestemäärän kera ja tuloksena on juotava, terveellinen ruokaisa annos. On aika vaikea epäonnistua, sillä kokemus on osoittanut, että kaikenlaisista laadukkaista raaka-aineista saa pienen harjoittelun jälkeen todella maistuvia pirtelöitä.

Hyvät tehosekoittimet ovat aika kalliita (400-700 euroa), mutta ihan kelvollisen tehosekoittimen voi saada alle 100 eurollakin. Itse käytän VitaMix TNC5200 -laitetta. Sitä on sanottu maailman parhaaksi tehosekoittimeksi. Itse hankin tuon laitteen Raakapuodista (http://www.raakapuoti.fi/).

Tässä yksi maistuva ja terveellinen pirtelö-ohje kokeiltavaksi:

SYDÄMELLÄ-SMOOTHIE
(Hyvinkään luomukauppa Villiversosta tätä saa, suosittelen! http://villiverso.fi/ ; Jussintori, Hämeenkatu 3, 05800 Hyvinkää, puh: +358 50 366 4507 ; aukioloajat: ma-pe 10-19, la 10-16) (Huomautus: Valitettavasti tämä ihana luomukauppa ei enää ole auki)

RESEPTI (1 annos)

Pohjana on:
  • raikas vesi, 1 dl
  • kookosvesi, 1 dl
  • 2 jääpalaa (sekoituksen kuumenemista estetään näillä)
  • ripaus suolaa (Black Lava tmv. laadukas suola)

Sydämellä ainesosat:
  • mansikkaa, 1 rkl (jauheena tai tuoreena)
  • macadamiapähkinää, 1 rkl
  • viikuna, 2 kpl (kuivattu)
  • inkivääriä, 1 cm pala juuresta
  • heraproteiini, 30 g (vaihtoehtona voi olla riisi- tai herneproteiini)
  • punajuurimehu, ½ rkl
  • vaniljajauhetta, ½ maustemittaa (0,5 ml)

Sekoita tehosekoittimella! Nauti!


Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti