torstaina, toukokuuta 12, 2016

Pysy nuorekkaana harrastamalla liikuntaa

Turpaduunarin terveysohje numero 60
Jakelupäivä maanantaina 1.2.2016

PYSY NUOREKKAANA HARRASTAMALLA LIIKUNTAA

Ikuisen nuoruuden pilleriä ei ole keksitty, mutta tutkimukset osoittavat, että liikunnalla voi olla merkitystä kun halua pysyä nuorekkaana.

Liikunta pitää elimistön nuorena ja vetreänä. Kymmenenkin vuotta voidaan näin sitä biologista ikää huijata! Todellinen ikä voi olla 60 vuotta, mutta liikuntaa harrastava näyttää viisikymppiseltä tai nuoremmalta.

Nuoruuden ketteryys säilyy! Olet varmaan huomannut miten liikunnan harrastaja istuu ja kävelee eri lailla kuin liikuntaa harrastamaton?

Itsetuntoa nostaa valtavasti havainto, että tulee hyvälle mielelle kun kroppa viestittää hyvistä tuntemuksista.

Olen vahvasti sitä mieltä, että koskaan ei ole myöhäistä aloittaa liikuntaharrastus. Liikunnan pitäisi olla mieluista. Valitse siis liikuntalajien joukosta sinua eniten kiinnostava laji. Mene salille, käy lenkillä, harrasta uintia, mikä tahansa käy. Muista myös hyötyliikunta, eli kävele tai pyöräile töihin, nouse portaita hissin sijaan ja niin edelleen. Ja aloita tänään!

Lisää luettavaa täältä: http://turpaduunari.fi/

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti